Aktiviteter, Kurs og Workshops
Å lære seg å meditere er som å begynne med styrketrening. Det handler om å trene opp «den mentale muskelen». Vi bygger opp dette steg for steg, og det handler ikke om prestasjon. Det handler om å møte seg selv, der man er.
Pusterommet tilbyr et rom borte fra alle krav og forventninger. Vi gjør enkle øvelser som kan hjelpe oss med å få kontakt med indre ressurser, og som gjør det lettere å uttrykke egne behov og forstå andres.
Hva vil det si å være tilstede i livet fullt og helt?
Ved å observere, tillate og fullt ut erfare vår opplevelse i øyeblikket, kan vi frigjøre oss fra selvpålagte begrensninger og gjenopprette kontakten med indre kvaliteter og ressurser. Kurs i tre deler.
Du lærer det grunnleggende om hvordan ulike spenningsmønstrene som reaksjonsmønstre, kompensatoriske mønstre og arrvev kan sette seg fast og danne ulike plager og symptomer i kroppen, og viktigheten med riktig tyngde- og balansepunkt for å ha et optimalt puste- og bevegelsesmønster.
Hvordan kan vi lettere se og uttrykke egne behov og forstå andres? Denne workshop’en er inspirert av Zen Coaching, med vekt på Marshall Rosenbergs ikkevolds-kommunikasjon (sjiraffspråk). Tilnærmingen vektlegger dyp lytting, utforsking av behov og øvelse i å uttrykke seg beskrivende og ikke-dømmende.
Hva skal til for å være nær i våre relasjoner? I denne workshop’en øver vi på å være tilstede i oss selv sammen med andre. Vi erfarer tilstedeværelse gjennom stillhet, meditasjon og ulike øvelser i plenum og parvis.
Kommende kurs og aktiviteter
Yoga for barn
Dynamisk Bevegelse
Utelivskurs for ungdom
