Mindfulness meditasjon og samtale
En til en samtaler med basis i bl.a MBSR (mindfulness based stress reduction) og Mindful Yoga.
Våre tanker påvirker vår opplevelse av verden. Ved å være bevisst tankene våre og praktisere oppmerksomhet på pust, kan vi skape avstand og se dem fra et nytt perspektiv. Vi fjerner ikke tankene gjennom meditasjon, vi trener på hvordan vi forholder oss til dem.
“We cultivate resilience through ongoing practice. It’s a way of living and living well with what life offers us.” -Jon Kabat-Zinn (Mindfulness Meditation for Pain Relief).
Se mer informasjon om MBSR her: https://mindfulness-creationwork.no/
og Mindful Yoga her: https://www.jonathanweber.org/
Se også https://www.facebook.com/
Samtalepartner og kursholder: Kira I. Holmsen
Timebestilling: sms 410 41 748 / kira.iona@gmail.com