Nærværspraksis Kurs
Hva vil det si å være tilstede i livet fullt og helt?
Hvordan kan vi være i kontakt med vårt indre stille senter når vi samhandler med andre mennesker?
Ved å observere, tillate og fullt ut erfare vår opplevelse i øyeblikket, kan vi frigjøre oss fra selvpålagte begrensninger og gjenopprette kontakten med indre kvaliteter og ressurser.
Del 1 Innføring i Oppmerksom Tilstedeværelse
Innføringskurset er for deg som ønsker å starte nærværspraksis. Vi har fokus på oppmerksom- og empatisk tilstedeværelse gjennom meditasjonsøvelser, sansetrening, lytteøvelser og tilstedeværelse i ulike aktiviteter.
Del 2 Fordypning
Om du ønsker å praktisere videre i fellesskap, kan du gå videre på del 2 Fordypning. Her vil vi gjennom enkle øvelser utforske ulike tanke- og reaksjonsmønstre, underliggende behov og lengsler, og se hvilken innvirkning disse har i våre liv og i våre relasjoner.
Du trenger ikke ta stilling til om du vil delta på del 2 før etter endt innføringskurs.
Del 3 Oppmerksom Kommunikasjon
Her har vi større fokus på oppmerksom tale og empatisk lytting, og praktiserer enkle øvelser parvis. Denne kursdelen tilbys alle som har gått del 1 og del 2.
Det er plass til opptil 8 deltagere pr kurs.
Kurset holdes som kveldskurs i Fredrikstad og helgekurs på Hvaler.
Ta gjerne kontakt om du har spørsmål.
Kursholder: Hanne E. Røstad
Påmelding: sms 456 00 348 eller epost hanne.e.rostad@gmail.com.